Megkérdőjelezhetetlen, hogy vannak olyan emberek, akiknek egyszerűen jobban megy az, hogy hatékonyak legyenek, míg mások, akárhogy is próbálkoznak nem tudják igazán hatékonyan végezni a dolgukat.
Hogyan növelhető a produktivitás?
A következő pontokban tippeket adok, hogy milyen módszerek segíthetik, hogy hatékonyabbak legyünk:
- felkelés után alakítsunk ki reggeli rutint
- a zavaró tényezőket kizárva a legfontosabb feladattal kezdjük a napot
- használjunk fel minden percét a napnak
- használjunk naptárt/bullet journal* a feladataink vezetésére
- töltsünk értékes perceket családunkkal, barátainkkal, hogy legyen lehetőségünk feltöltődni
- összpontosítsuk a feladatainkat, hogy minden napnak legyen meg a maga feladata
- ne töltsük feleslegesen az időt emailek olvasásával, koncentráljunk a lényeges dolgokra
Mi a bullet journal?
Egy tervező, amely segíteni fogja a fejedben lévő káosz rendszerezését.
A bullet journal módszertől távol állnak a barokki körmondatok, a lényege épp az, hogy gyorsan, röviden rögzítsd a számodra szükséges információkat. Mindezt persze átlátható módon.
Minden fontos egy helyen lesz, akár hosszútávon is. Szimbólumok, jelek segítenek abban, hogy el tudjunk igazodni és mindent megtalálj, ami csak fontos lehet.
Vannak kötelező tartalmi elemei:
- index: a napló elején található, mint egy tartalomjegyzék. Elmagyarázza, hogy melyik jel vagy szimbólum mit jelent és milyen fontosabb részek hol találhatók.
- future log: minden jövőbeni dolgot rögzíthetsz, legyen az egy születésnap vagy egy utazás, bármi, ami időhöz köthető
- monthly log: havi bontásban találhatod meg benne a feladataidat; ill. bármit, amit abban a hónapban szeretnél, legyen az akár valaminek a megvásárlása
- daily log: a monthly log-hoz hasonlóan napi szintre bontva találod meg a feladataidat, jegyzeteidet
Legyen minél hatékonyabb és érezze jobban magát a bőrében!
Zavarja a súlyfeleslege és emiatt nem érzi jól magát a bőrében?
Akkor ismerje meg a lehetőséget, amivel végre megszabadulhat a fölös kilóktól. Kipróbálhatjuk a fogyasztószereket (mint az Adipex P, Genesis Sibutramine, Genesis Clenbuterol). Segítenek abban, hogy ne érezzük folyton azt, hogy farkaséhesek vagyunk és valamit mindenképp ennünk kell. Így kevesebb kalóriát viszünk be, aminek köszönhetően gyorsabban olvadnak le a kilók rólunk.
Ismerjen meg az interneten különböző Sibutramine vélemények címszó alatt más használók véleményét, hogy tudja mire számíthat!